P
Praneri

Знайдіть гармонію у зрілому віці

Praneri пропонує адаптовані практики йоги для людей 40-55 років. Розкрийте потенціал свого тіла та розуму через м'які, але ефективні техніки йоги.

Почати подорож Дізнатися більше

Про Praneri

Ми створили унікальний підхід до йоги, що враховує особливості та потреби зрілого віку, поєднуючи традиційні техніки з сучасними знаннями про здоров'я.

A serene middle-aged woman in her 40s practicing gentle yoga poses on a mat in a bright, peaceful studio with natural lighting

Персоналізований підхід

Кожна програма адаптована під індивідуальні особливості та можливості учасників віком від 40 до 55 років.

Безпечність практики

Всі вправи розроблені з урахуванням вікових змін організму та спрямовані на зміцнення без надмірного навантаження.

Досвідчені інструктори

Наші спеціалісти мають глибокі знання про особливості роботи з людьми зрілого віку.

Переваги йоги у зрілому віці

Регулярна практика йоги допомагає підтримувати активність, покращує якість життя та сприяє внутрішній гармонії.

Покращення гнучкості

М'які розтягувальні вправи допомагають зберігати рухливість еластичність м'язів.

Зміцнення тіла

Поступове нарощування м'язової сили та покращення координації рухів.

Емоційна рівновага

Техніки дихання та медитації сприяють зменшенню стресу та внутрішньому спокою.

Покращення постави

Вправи на зміцнення кора допомагають підтримувати правильне положення тіла.

Якість сну

Релаксаційні техніки сприяють глибокому та відновлювальному сну.

Підвищення енергії

Регулярна практика наповнює життєвою силою та покращує загальне самопочуття.

Стилі йоги в Praneri

Ми пропонуємо різноманітні підходи до практики, щоб кожен міг знайти те, що підходить саме йому.

Хатха-йога

М'яка практика з акцентом на правильне виконання поз та глибоке дихання.

Відновлювальна йога

Релаксаційні практики для зниження напруги та відновлення сил.

Йога на стільці

Адаптовані вправи для тих, хто потребує додаткової підтримки.

Медитативна практика

Техніки усвідомленості та концентрації для ментального благополуччя.

Програми навчання

Оберіть програму, яка найкраще відповідає вашим потребам та рівню підготовки.

Початковий рівень

Ідеально підходить для тих, хто тільки розпочинає знайомство з йогою. Основи дихання, прості пози та релаксації.

  • 8 тижнів навчання
  • 2 заняття на тиждень
  • Індивідуальний підхід
Популярний

Середній рівень

Для тих, хто має базові навички. Поглиблення практики, нові пози та техніки дихання.

  • 12 тижнів навчання
  • 3 заняття на тиждень
  • Групові та персональні сесії

Просунутий рівень

Для досвідчених практиків. Складні асани, пранаяма та поглиблена медитативна практика.

  • 16 тижнів навчання
  • Гнучкий графік
  • Майстер-класи

Відгуки наших учнів

Happy middle-aged man in his 50s sitting cross-legged in a meditation pose on a yoga mat, smiling peacefully in a bright studio environment

"Почавши займатися йогою в Praneri, я відчув, як моє тіло стало більш гнучким та сильним. Стрес зменшився, а енергії стало набагато більше. Рекомендую всім!"

Олександр, 47 років

"Дуже вдячна інструкторам за терпіння та індивідуальний підхід. Вони допомогли мені знайти баланс між фізичними вправами та духовним розвитком."

Марина, 52 роки

"Йога змінила моє життя. Покращилася постава, зникла скутість в спині, а головне - я навчився справлятися зі стресом на роботі."

Віктор, 49 років

Почніть свою подорож сьогодні

Заповніть форму нижче, і наші спеціалісти зв'яжуться з вами для консультації та підбору оптимальної програми.